Treniņš biohakera Kaspara Vendeļa vadībā veltīts enerģijas menedžmentam un nervu sistēmas performances nozīmei, kā arī praktiskām pieejām, kas palīdzēs uzlabot ikdienas veiktspēju un novērst izdegšanu.

Pasaules veiksmīgāko vadītāju augstu novērtētas Biohakinga un snieguma uzlabošanas stratēģijas veicina snieguma palielināšanu īsā laika periodā, koncentrēšanos, skaidrību un mieru lēmumu pieņemšanā. No ikdienas ieradumiem līdz elpošanas tehnikām, kas stiprina mūsu draivu un izturību. Tiem, kuri vēlas uzlabot savas veiktspējas kvalitāti un izveidot efektīvu, uz veselību vērstu rutīnu.

PROGRAMMA
Enerģijas menedžments un nervu sistēmas būtiskās nianses
• Zemapziņa un autonomās nervu sistēmas nozīme enerģijas menedžmentā
• stress, trauksme vs enerģijas trūkums un prokrastinācija. Kā to novērst.
• Izdegšanas novēršana un prevencija
MED (minimāli efektīvās devas) performances uzlabošanas stratēģijas, uzlabošanas pieejas un rīki, vingrinājumi
• Kā saglabāt savu veselību, smadzeņu darbību un enerģijas līmeni
• Produktivitātes un ieradumu veidošanas knifi
Uzlabo, ko mēra jeb biohacking pieejas peroformancei
• Biohacking izsekošanas un mērīšanas pieejas veselībai un plašāk: fokusam, smadzeņu darbībai, nogurumam un enerģijas līmenim
• Izvairīšanās no kļūdīšanās, skaidrība lēmumu pieņemšanā, miers un spēja līdzsvaroti darboties augstas spriedzes situācijās
Vingrinājumi, elpošanas prakses un pieejas draivam un izcilībai
• Elpošanas nozīme un metodes visaugstākajai performancei
• Kā panākt neizsīkstošu draivu un pat palielināt to
• Par flow jeb plūsmas stāvokļiem
Ieradumi, rutīnas un rituāli
• Laika plānošana, enerģijas plānošana atkarīga no automatizācijas
• Sasniegt augstu performanci var tikai tās lietas, kuras var automatizēt – te liela loma ieradumiem
• Atšķirība starp ieradumiem, rutīnām un rituāliem – to nozīme un integrācija ikdienā

Kursa norise:
13. decembrī | Rīgā
9.00 – 16.30 (Klātienē)
Uz treniņu var ņemt līdzi savu vingrošanas paklājiņu (uz
vietas būs nodrošināts), ģērbties ērtā apģērbā.
Treniņā iekļauta elpošanas prakse

Dalības maksa: 275 EUR + PVN