Izdegšana darbavietā ir kļuvusi par fenomenu ar ievērojamu globālu nozīmi, tāpēc tai jāpievērš īpaša nozīme, domājot gan par darbinieku emocionālo labbūtību, gan organizācijas funkcionēšanu. Tā kā izdegšana ir emocionāla, fiziska un psiholoģiska izsīkuma stāvoklis, ko izraisa pārmērīgs un ilgstošs stress, tā ir ne tikai indivīda psihiskās, fiziskās veselības un dzīves kvalitāti ietekmējošs faktors, bet arī sociāls fenomens, kas būtiski ietekmē darba efektivitāti.

Kopš pagājušā gadsimta 70. gadiem, kad  izdegšanas sindroms ticis identificēts, tas kļuvis svarīgs faktors gan klīniskajā vidē, gan arī personālvadības, biznesa efektivitātes u. c. aspektos.

Jaunākie statistikas dati pēc Benu aptiekas Veselības monitoringa Latvijā liecina, ka vairāk nekā puse (58%) iedzīvotāju saskaras ar izdegšanas pazīmēm, kas liek domāt, ka izdegšanu izjūt arvien vairāk strādājošo, neatkarīgi no dzimuma, vecuma, pieredzes vai amata.

Kursa mērķis: sniegt dalībniekiem zināšanas, praktiskas iemaņas un ikdienā pielietojamas metodes stresa pārvarēšanas un profesionālās izdegšanas riska samazināšanai darbavietā. Veicināt emocionālo labbūtību un apzināt iekšējos resursus, lai ilgtermiņā uzlabotu indivīda dzīves kvalitāti.

Ieguvumi

• Jaunu zināšanu, praktisku iemaņu apguve. Efektīvu, ikdienā praktiski pielietojamu metožu izmēģināšana emocionālās labbūtības veicināšanai fiziskā, emocionālā un psiholoģiskā kontekstā.
• Psihoemocionālā riska jeb stresa situāciju atpazīšana, novēršana vai samazināšana. Darbinieku iekšējo resursu (spēju, iemaņu, prasmju) pilnveidošana situācijās, kurās var palīdzēt tikt galā ar stresu.
• Izpratne par izdegšanas riska faktoriem, pazīmēm un sekām, to ietekmi gan uz darbinieku emocionālo labbūtību, gan organizācijas funkcionēšanu, un to savstarpējā mijiedarbība.
• Darba vides faktoru apzināšana, kas veicina izdegšanu. Izdegšana COVID-19 pandēmijas kontekstā.
• Sevis iepazīšana, savu vajadzību noteikšana, iekšējo resursu apzināšanās. Līdzsvars starp darba un privāto dzīvi.
• “Izdegšanas aptaujas” aizpildīšana sava izdegšanas līmeņa noteikšanai.

Ilgums: 3 stundas

Darba metode: aktīva un iesaistoša darba forma. Nodarbībās iekļautas diskusijas un situāciju analīze, lomu spēles, teorētiskā daļa ir papildināta ar piemēriem un praktiskiem vingrinājumiem.

Dalībnieku aktīva iesaiste ir priekšnoteikums veiksmīgai mācību norisei!

Mērķauditorija: ikvienam interesentam, kas vēlas izjust pozitīvo emociju ietekmi uz darba efektivitāti.

Programma

1. Emocionālā labbūtība – nozīme, definīcija un riski.

2. Izdegšanas definīcija un dalījums, galvenie jēdzieni, izdegšanas galvenie pētnieki.

3. Stresa un izdegšanas riska faktori.

4. Izdegšanas aptauja – praktisks uzdevums ar rezultātu pārrunāšanu.

5. Statistika Latvijā.

6. Izdegšana COVID-19 pandēmijas un ar to saistīto ierobežojumu dēļ.

7. Izdegšanas emocionālās, fiziskās, kognitīvās pazīmes un sekas.

8. Izdegšanas riska samazināšana, izmantojot praktiskus uzdevumus:

• fizioloģisko vajadzību apmierināšana – miegs, ēdiens;
• efektīva darba laika un uzdevumu plānošana;
• darba, ģimenes, draugu, laika sev apvienošana;
• rūpes par fizisko un emocionālo veselību;
• relaksācijas tehnikas.

9. Dalīšanās ar prieka gūšanas paņēmieniem – īsa aptauja.

10. Atgriezeniskā saite ar ieguvumiem – īsa aptauja.

Norises vieta: TRIVIUMS mācību telpas, Blaumaņa ielā 11/13-12, 4. stāvs, Rīga. Dalības maksā ir iekļauti izdales materiāli un kafijas pauzes.

Realizējot korporatīvi, programmu var pieskaņot uzņēmuma specifikai un vajadzībām.   

Lektore: Maija Dobele 

Klīniskā un veselības psiholoģe, vadītāju kompetenču novērtēšanas jaunākā projektu vadītāja, konsultante.

Ieguvusi profesionālo maģistra un bakalaura grādu psiholoģijā Latvijas Universitātē.

Šobrīd ir Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas un savas privātprakses klīniskā un veselības psiholoģe. Vada lekcijas par izdegšanu darbavietā. Ādažu Brīvās Valdorfa skolas izglītības psiholoģe. Prakse.lv interaktīvo forumteātra nodarbību vadītāja un psihologa Edmunda Vanaga asistente.

Sadarbību ar TRIVIUMS uzsākusi 2018. gadā. Vada kompetenču novērtēšanas un attīstības projektus, sniedz atgriezenisko saiti pēc 360 grādu novērtēšanas latviešu, angļu un krievu valodā.